przed po

Zrób po 1-2x w tygodniu, byle nie było to dzień przed treningiem siłowym bo jeżeli takowy wykonujesz to lepiej brzuch wrzucić gdzieś na koniec siłowego. Katabolizmem się nie przejmuj.

CM3 jak nie masz nie kupuj sam GM starczy chyba ze taki myk: DT:przed tr 4 kapsy cm3 po GM DNT:4 kapsy cm3

Ile dokładnie zaleca sie brać karbo razem z 5g kreatyny po treningu czy tez przed?

eee ja łykam glutaminę DNT rano i przed snem p 5g i git wstaję wypoczęty dawki tauryny podziel sobie na 2-3 po 2-3g

jeżeli chodzi Ci o aminokwasy dzienne to poprawiają bilans aminokwasowy posiłków (ok.5-8g. 20min przed posiłkami) można je stosować jako antykataboliki po 20g w dawce jednorazowej(drogo wychodzi taka suplementacja) xl

ja kupilem nutrenda w plynie i dawka np.20ml przed i po treningu nie wychodzi tak drogo, zobaczymy co one sa warte?!

No pytam tylko, co sie tak burzysz odrazu. Poprostu widziałem jak wyglądał przed, a jak po cyklu.

co 5 dni szot 250 mg troche jeszce czasu to zajmie zmniejszyłem dawki zeby wrzucic cos jeszce bo nabyłem walsnie winko i npp tylko ze wtedy enan bym jechał 14 tyg npp skończył bym 3-4 dni przed wrzuceniem clomidu poniewaz taki ma okres półtrwania a po enanie 2 tyg no i w tedy do tego jaki odblok mam 33 clomidu i hcg ?

Ja na masie brałem Carbonox Olimpu przed i po treningu.

Tanio i skutecznie - tussipect + mocna siekiera przed treningiem (każdym większym wysiłkiem) ; do tego filomagB6, Zincas forte, calcium, tran (Lysi - miętowy) z apteki no i dużo białka (twaróg, białka jaj, ryby, kurczaki), węgle najlepiej tylko w okolicach okołotreningowych i raczej o niskim IG.. do tego dużo warzyw i owoce (po wysiłku).. wszystko [...]

dalbym same bcaa w ilosci 4-5 g przed i 4-5 g po Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-05 18:18:47

ja nic nie biore, ale mozesz wrzucic jak kolega wyzej radzi, 5 - 10g bcaa przed sesja silową i bezposrednio po (czyl miedzy silką a aero). Glutamine bym olał chyba ze faktycznie notujesz jakies korzysci z jej stosowania.

Czyli negatywy przed treningiem. 5 serii po 5 powtorzen wystarczy?

bialka najbardziej bo wegli dostarczam duzo a pozatym dozuce carbo lub dextro juice z olimpu przed i po treningu to kretki

z aminokwasami przed można ale nie w dużej ilości. ja polecam wyłącznie po treningu

dziekuje bardzo za odpowiedz. Bardzo mi pomogles. Bede robil tak jak napisales przez 6 tygodni. A potem? Życie dzieli się na po i przed.

Małe ilości nie zaszkodzą :) Lepiej zjeść przed niż po :P

Zacząłem w styczniu, faktycznie zrobiłem błąd, że nie zrobiłem sobie wcześniej pomiarów, ale stojąc przed lustrem widzę kolosalną różnicę. Została mi ostatnia oponka na brzuchu(na samym dole) i troszeczkę na klatce, ale niestety nie da się spalać tłuszczu z wybranych partii ciała :p Myślicie, że lepiej dorzucić sobie jakiś rower, albo skakankę w [...]

Moim zdaniem bez sensu jest brać stacka z NO na dwie puchy. Porcja rano z NO? Po co? rozumiem porcje z NO przed treningiem, ale rano? Dlatego jestem zdania że lepiej łączyć stacka z pojedynczą formą kretki.

[...] odpowiednie hormony, stajesz sie zdrowszy i szczesliwszy, tego nie trzeba opisywac, cwicz to co lubisz i sprawia ci przyjemnosc -zadbaj o wypoczynek. duzo snu, zawsze przed przewietrz sypialnie zeby wpuscic swieze powietrze - lodowaty prysznic - dobra sprawa jak jestes zamulony ;) natychmiastowo orzezwia, polepsza samopoczucie, etc to z [...]